jak robić

[...] 6 seri pompek i 3 serie pompek na poreczach , lepsze to niz nic }:-( W Sobote bylem na slubie , chlalem i jadlem ile wlazlo %-) Wczoraj wrocilem do domu wieczorem , zjadlem jakies platki na szybko , wypilem redbulla i na trening na 2 dniowym kacu %-) . W Tym tygodniu wlasnie w ramach nowego miesiaca zaczynam nowy 5 dniowy plan ktory wczesniej [...]

Ale czego się spodziewasz od nas?? Siłownia, podobnie jak i każdy inny sport to drogie hobby. Nie stać cię, masz zamiar robić pompki w domu lub jeść parówki to sobie odpuść,bo to strata czasu, lepiej idź do pracy teraz, a to zostaw na późniejsze lata. Jest temat w dziale odżywianie jak jeść tanio, szukasz promocji itd., żarcie kurczaka i ryżu [...]

[...] moge wyrzucic trening miesni brzucha w moje dni treningowe >gdzie robie caly plan a cwiczenie samego brzucha robic w >pozostale dni w ktorych nie trenuje ? a czemu nie tego samego dnia? jak nie chcesz go robic w ramach obwodow to rob poza ACT-em, przed treningiem na przyklad, cale cialo wtedy bedzie mialo regeneracje w dni nietreningowe.

[...] ok 10-12g białka/100g, a twaróg 20-22g białka/100g. 3. Ciężar powinien być tak dobrany, abyś swobodnie zrobił zakładaną ilość powtórzeń, bez oszukanych ruchów. Najlepiej jak mówisz, zostawić sobie z 2 powtórzenia w zapasie. Serie do upadłego są wg mnie dobre, jeśli przestaniemy zauważać jakiekolwiek przyrosty i wtedy to dobry sposób na [...]

Mi się chce trochę śmiać z Brocka bo jak była walka Cain vs. JDS to po walce Lesnar był mądry że Cain powinien od razu próbować obalać i robić tylko to bo JDS ma lepszą stójkę. Sam chyba też powinien wyjść z takim założeniem na walkę z Alim a jednak tego nie robił. Widać co to znaczy mówić sobie co powinno się zrobić a wykonać to. Kolejna sprawa [...]

ja mogę robić takie jak w tym opisie dla początkujących %-)

e grzywek to ja nie lubie bo ciężko utrzymać chyba i trzeba coś robić koło nich ? :P ja to proste długie, związać jak coś i nara

Póki jest sexy to się możesz robić nawet na czterdziestkę :) Jutro się okaże!! Bo wychodzę wieczorem i jestem ciekawa jaki będzie efekt końcowy tj. połączenie stroju i włosów. Bo jak od klaty w doł będzie sexi a góra dziewczynka, to będzie lipa }:-(

Akurat gacie to tu chyba za dużo do powiedzenia nie miały.. Przeziębienie pęcherza wredne jest i nawrotowe. Jak zaczyna robić się chłodniej to ja obowiązkowo muszę mieć kurtkę za dvpę i gołe plery nie wchodzą w rachubę.. Wtedy można nawet i bez gatek latać :-D

:) Zaczęłam ją robić zaraz po tym jak sobie fundnęliśmy całkiem fajny ekspres do kawy i przeklinałam pod nosem a teraz nie zamieniłabym mojego garnka z kawą na żadne piankowe fanaberie.

to samo przy rozciąganiu, wyszło na to, że rozciągałam się batalistycznie, bo pomiesiącu poza bólem nóg nie było poprawy w przysiadzie. Potem przez tydzień (po Wypowiedzi Mawashiego, że należy to robić nie na siłę) rozciągałam się jak przykazano i nagle się okazuje, że poprawa i to ogromna poprawa.

idę robić dziś interwały w teren i nie wiem jak się ubrać żeby nie zamarznąć ale z drugiej strony zeby sie nie upocic. A takich termoaktywnych ciuchow niestety nie mam :-(

mam u nich kredyt, więc uciekać nie będę , bo wiem jak lubią "gubić" info o zmianach i wysyłać monity (40 zeta za każdy) za brak dokumentów z innych banków. Ale znalazłam z koleżanką - księgową - konto, które póki co opłaca się założyć, więc przejdę na inne konto pod tym samym numerem, żeby żadnych aneksów do umowy kredytowej nie robić. Odkąd [...]

No ba, że nie już, zróbmy formę - tzn. dajcie mi szansę na zrobienie, żeby z różowymi hantelkami nie wyskoczyła ;) Wiochy nie chcę sobie robić ;) Oooo to lipa, ale musisz mieć jakieś wolne, odsiadki, czy jak to tam zwą...

takie dziewczyny jak viki to najlepsze motywatory, choć ja to z dystansu podziwiam, wieku nie oszukam, ale muszę powiedzieć - jestem bardzo zmotywowana, poza tym mam od dziecka wyrobione takie poczucie obowiązku i wdzięczności, więc jeżeli obli zagląda do mnie i poświęca czas na to, Lejjla w wolną sobotę się spotkała to ja nie mogę schrzanić. A w [...]

wiadomo, że lepiej jak jest więcej osób i klub konkretniejszy, sam teraz trenuje w grupie max 10 osób, przeważnie z 6-7 jest ale lepiej tak, niż marudzić, że mało osób i nic nie robić

Ja nie wiem jak mogłeś uwierzyć w takie coś, tożto najgłupszy pomysł ever ważenie pomiędzy walkami robić %-)

nie chce Ci,Puar Lee, robic smietnika w temacie o zawodnikach jakich widzielibysmy w MMA (a tak naprawde w temacie o kopnieciach bocznych jak zwykle,nie oszukujmy sie };-) ),wiec wrzucam tutaj. pewnie juz bylo,ale moze przegapiles,takze wpis z fanpage'a Damiana Janikowskiego po przegranych mistrzostwach swiata: Damian Janikowski 21 września przez: [...]

Odnośnie Pudzian ciekawi mnie jak jeszcze długo będą go trzymać i robić z niego super bohatera...

A masz jakiś cel/pracę, którą chciałbyś wykonywać? Coś dzięki czemu byłbyś spełniony. Ja uważam, że jeśli ma się taki cel nawet jeśli wydaje się nieosiągalny to warto dążyć do realizacji. Sam jeszcze nie potrafię czegoś takiego jednego wskazać, bo jak na razie za dużo rzeczy wydaje się ciekawych, a wszystkiego nie da się ogarnąć. Więc zadaje to [...]